金華減肥訓(xùn)練營(yíng)排名，倘若迷茫，就來(lái)找減肥瘦身，小編帶你重拾自我，減肥效果不好是什么原因?qū)е拢茖W(xué)理性減肥，辟谷減肥是真的嗎。

1.減肥效果不好是什么原因?qū)е?/strong>

年齡的增長(zhǎng)大多是代謝下降導(dǎo)致的，因此減肥不是件容易的事，不過(guò)不要為此而苦惱，只要合理改善運(yùn)動(dòng)和飲食，就可以防止代謝下降。在減肥中，提高代謝很重要。代謝都有哪些類型呢？根據(jù)體格（肌肉和脂肪的比率），年齡性別身體活動(dòng)水平，荷爾蒙等的差異基礎(chǔ)代謝量也不同。

2.科學(xué)理性減肥

減肥過(guò)程中會(huì)限制飲食，一旦減肥期間因?yàn)樯俪缘葐?wèn)題出現(xiàn)身體不適都請(qǐng)終止減肥，避免損害身體健康。減肥期間要保證良好的作息，這樣更有助于身體的循環(huán)代謝，可以給減肥助力。每天晚上十一點(diǎn)之前必須入睡，睡足八小時(shí)。

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3.辟谷減肥是真的嗎

首先辟谷就是不能進(jìn)食五谷雜糧，七天不進(jìn)食是肯定要瘦的，但是要特別注意的是出谷之后的復(fù)食，其實(shí)辟谷都不是最難的，最難熬的是出谷之后的復(fù)食，辟谷完成時(shí)候如果不能合理的復(fù)食，可能會(huì)在原來(lái)的體重上面有增無(wú)減，而且對(duì)胃的傷害是很大的，

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