葫蘆島學(xué)小兒推拿難嗎要多久可以學(xué)會(huì) 

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中醫(yī)認(rèn)為,咽喉為肺胃所屬:咽接食管,通于胃;喉接氣管,通于肺。外感風(fēng)熱,肺胃實(shí)熱等產(chǎn)生的熱證,皆可引起咽喉腫痛。照海穴屬足少陰腎經(jīng)穴位,"照"意為照射,"海"意大水,"照海"合并,意指腎經(jīng)經(jīng)水在此大量蒸發(fā),具有吸熱生氣作用,正好能緩解引發(fā)嗓子疼的熱證。

此穴位位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處,按壓時(shí),不可用蠻力、猛力。中醫(yī)推拿講究得氣,按壓中感到酸、麻、脹就已經(jīng)達(dá)到得氣的效果了,不是按得越疼越紫越好。按壓的時(shí)間也不易太長(zhǎng),5—10分鐘即可。為了增強(qiáng)清咽利喉的效果,還可以配合按壓列缺穴、太溪穴和天突穴等,幾個(gè)穴位相互交替,避免因按壓過(guò)量而造成皮膚、軟組織損傷。

還可用胖大海一枚,麥冬三四個(gè),玄參五六片,沸水沖泡服用,也可達(dá)到消腫利咽的效果。如果癥狀嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。

五指略微張開(kāi),按于額上,由前向后按摩,如梳頭狀。這種按摩有疏通氣血、散風(fēng)行濕、清瀉肝膽之火的作用,可緩解焦慮、失眠、神經(jīng)衰弱。

都市白領(lǐng)工作壓力大,由此帶來(lái)焦慮、失眠等健康問(wèn)題。工作之余,簡(jiǎn)單的自我按摩可減壓。

自我按摩 助白領(lǐng)改善失眠

招:兩手搓熱,手指并攏,手掌攤開(kāi);兩手緊貼面部,以雙手中指的指腹為主導(dǎo),分別從鼻翼兩旁的迎香穴開(kāi)始向上推至前額部;然后,兩手左右分開(kāi),橫推至兩鬢再向下按摩,經(jīng)過(guò)太陽(yáng)穴及耳前、面頰等部,返回到鼻翼兩旁,再重新開(kāi)始。這種按摩有暢通氣血、祛散風(fēng)寒、明目通竅、醒腦提神等功效。

第二招:久坐電腦旁的白領(lǐng)可用兩手中指擦鼻的兩側(cè),由攢竹穴至迎香穴,可通鼻開(kāi)竅、緩解頭痛。

第三招:五指略微張開(kāi),按于額上,由前向后按摩,如梳頭狀。這種按摩有疏通氣血、散風(fēng)行濕、清瀉肝膽之火的作用,可緩解焦慮、失眠、神經(jīng)衰弱。