珠海小兒推拿傳統(tǒng)培訓(xùn)班在哪里

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亞健康試試推拿

亞健康狀態(tài)是指人的身心介于健康與疾病之間的一種健康低質(zhì)狀態(tài),常表現(xiàn)為情緒低落、心情煩躁、憂郁焦慮、胸悶心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏無力、腰背酸痛、易感疾病等。

亞健康狀態(tài)多由人體生理機(jī)能或代謝機(jī)能低下、退化或老化所致。現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快,競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈,環(huán)境問題越來越突出,亞健康狀態(tài)的人也越來越多。據(jù)WHO的一項(xiàng)全球性調(diào)查表明,75%的人處于亞健康狀態(tài)。

當(dāng)亞健康狀態(tài)積累到一定程度時(shí),便轉(zhuǎn)化為疾病;反之,若采取措施正確防治,則可以恢復(fù)健康。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)在很早就有了對(duì)亞健康的認(rèn)識(shí),如《內(nèi)經(jīng)》中就已明確提出"治未病"為先的原則。

推拿是中醫(yī)外治法中一種簡(jiǎn)單、有效并極易為人接受的方法。它在中醫(yī)基礎(chǔ)理論指導(dǎo)下,根據(jù)整體觀念和辨證施治的原則,通過手法作用于體表的一定穴位或部位,改變和調(diào)節(jié)機(jī)體狀況,達(dá)到祛邪扶正、平衡陰陽、調(diào)節(jié)臟腑氣血的目的,從而使機(jī)體正常活動(dòng)得以恢復(fù)和維持,將機(jī)體各臟腑組織器官的功能調(diào)節(jié)到接近佳的狀態(tài)。

這里介紹幾種簡(jiǎn)單的用于治療亞健康的推拿手法:

拿頭頂按揉顳部(太陽)、視神經(jīng)交叉點(diǎn)(風(fēng)池),摩面、梳頭數(shù)次。

拿頸項(xiàng)(肩井)腦為元神之府,頸項(xiàng)上承頭面,下續(xù)軀干,活動(dòng)多而易勞損,頭面頸項(xiàng)按摩具有祛風(fēng)通絡(luò),寧神開竅的作用。

滾揉脊柱(督脈)按揉夾脊(膀胱經(jīng)線),重點(diǎn)按揉腰骶部(腎俞、命門、腰陽關(guān)、腰俞)——督脈主一身之陽,夾脊屬太陽膀胱經(jīng),腰為腎之府,腎藏先天之精,故腰背部保健具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力防衰老的作用。

擦胸揉腹順時(shí)或逆時(shí)針方向摩腹,揉胃脘,摩臍,揉天樞,摩丹田——胸腹為五臟六腑之宮城,尤其是腹部推拿具有健脾胃,助運(yùn)化,調(diào)腸腑,導(dǎo)積滯之功用。

牽拉上下肢按揉曲池、合谷、環(huán)跳、委中、承山、足三里、三陰交。因手足四肢與臟腑相關(guān)聯(lián),所以按揉這些穴位同樣可以防治相應(yīng)臟腑病變以及相關(guān)骨關(guān)節(jié)病。