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針灸減肥有效嗎 多久能瘦下來
針灸減肥倒是個新東西,針灸針的能減肥嗎?每次需要扎多少針呢?多久才能見效?估計很多朋友會問,今天小編就來帶大家了解下!
針灸減肥
針灸是*傳統(tǒng)醫(yī)學寶庫中的一支奇葩,在調理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用。專家稱針灸減肥的機理主要是調整人體的代謝功能和內分泌功能。針灸減肥對20～50歲的中青年肥胖者效果較好。因為在這個年齡階段,人體發(fā)育比較成熟,各種功能也比較健全,通過針灸治療,比較容易調整機體的各種代謝功能,促進脂肪分解,達到減肥降脂的效果。針刺后能夠抑制胃腸的蠕動,并有抑制胃酸分泌的作用,從而減輕饑餓感,達到針灸減肥的目的。
在針灸減肥治療過程中,可能會出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數增多、這些均屬于正?，F(xiàn)象 。因為通過針灸治療,機體的內在功能不斷調整,促使新陳代謝加快,能量不斷消耗,而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機體重新建立平衡,這些癥狀就會消失。
針灸減肥有效嗎
專家都說有效了,不過這也要看個人的體質,網上也有百分之九十的人都說效果不錯了!
針灸減肥都扎哪里
1、合谷
合谷位于手背二掌骨之間,約平第二掌骨中點處。取穴時,一手的拇指指骨關節(jié)橫紋放在另一手食指之間的指蹼緣上,在拇指尖下取穴。對合谷穴進行刺激可以疏風清熱、通絡、潤面澤顏。
2、曲池
曲池位于肘橫紋外端與肱骨外髁連線的中點處。取穴時,屈肘成直角,肘橫紋頭外0.5寸即是。對曲池穴進行刺激能清熱利濕、祛風解表、調和營衛(wèi)。
3、足三里
足三里位于犢鼻穴下3寸,脛骨前嵴處開1橫指。取穴時,正坐或仰臥屈膝、于犢鼻穴直下3寸、距脛骨前嵴約1橫指、當脛骨前肌上取穴。對足三里穴進行刺激能健脾和胃、調補氣血、健體美容。
4、血海
血海位于髕骨內上緣上方6-7毫米處。取穴時,患者屈膝,醫(yī)者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣2-5指,向上伸長,拇指約呈45℃斜置,拇指尖下即是穴位。對血海穴進行刺激可以健脾化濕、活血調經、調和氣血、散風祛濕。
5、三陰交
三陰交位于內踝高點上方3寸、脛骨內側面的后緣上。取穴位時,正坐或仰臥,沿內踝尖直下3寸,于脛骨內側面后緣取穴。對三陰交進行刺激能夠滋肝益腎、健脾利水、益脾化濕。
針灸減肥多久才能瘦下來
一般而言,針灸治療的頭1到4周內穴位突然受到刺激,機體反應大,體重都會較快下降,之后4到12周會進入一個平臺調整期,體重的變化不大,中醫(yī)針灸減肥12周以后會進入到一個穩(wěn)定緩慢減重期,這時體重、腰圍等會再次減少。
針灸減肥的利弊
壞處
針灸的不會像做手術一樣效果迅速,有一個周期才能慢慢減肥,除此之外就是有一些人群不能進行針灸減肥,下面小編有介紹
好處
無副作用,有益身心健康
針灸減肥的食譜
中醫(yī)針灸一日三餐減肥食譜一
早餐
豆腐腦一份,水煮雞蛋一個,泡菜或蘿卜干100g。
午餐:蘑菇燜兔肉300g,炒豇豆300克,或炒蓮白300g,豆腐湯一份,或冬瓜湯一份。
晚餐:水煮蝦 100g,韭菜炒豆干200g,涼拌胡蘿卜100g,或涼拌綠豆芽菜100g,紫菜湯一份,飯后生食西紅柿100g。
中醫(yī)針灸一日三餐減肥食譜二
早餐:
鮮牛奶250g,三個鵪鶉蛋,涼拌黃瓜200g。
午餐:
清蒸鯽魚一份或胡蘿卜燒牛肉200g,炒黃豆芽300g,豌豆湯一份,涼拌油菜一份。
晚餐:
鹵兔肉250g,炒菠菜或其它應季青菜300g,涼拌蘿卜絲100g,或拌芹菜100g,飯后水果草莓250g。
針灸事宜人群
宜:
多為軟脂肪塊的人士,及軟脂肪塊部位。
相對于硬脂肪塊來說,針灸減肥更適合減少軟脂肪塊。脂肪的軟硬,通過觸摸便可得知。
醫(yī)生認為,硬脂肪塊多是自小形成,那是脂肪細胞數量多,單純的針灸減肥是無法減少脂肪細胞數量的,因此針灸減肥對此類脂肪塊作用不大。軟脂肪塊則是每個脂肪細胞的體積大,對此進行的針灸減肥效果好又快。
宜:全身肥胖及腹部等局部肥胖者。
由于腹部是脾經胃經之處,對此調節(jié)為主的針灸減肥方法,對腹部的減肥效果顯著。
宜:單純性肥胖者。
肥胖一般有單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖之分。單純性肥胖即是純粹攝入過多代謝過少而引發(fā)的肥胖,是可以通過針灸治療減肥的。繼發(fā)性肥胖是由某些疾病引起的肥胖,通過單純的針灸減肥是無效或是短效的,只有通過對疾病本身進行治療,堵截了肥胖的源頭后才能真正減肥。
忌:出血體質,血液病患者,凝血機制有問題者。
由于針灸減肥是以銀針直接扎在皮下刺激穴位,針眼雖小,但對一些凝血障礙者也是傷害,因此,醫(yī)生建議這些病人不要進行任何針灸治療。
針灸減肥心得
疼痛輕微 不必談"針"色變,針灸所造成的疼痛很輕微,是一般人都能承受的。
心理放松 次針灸前,千萬不可胡思亂想,也不要受旁人干擾,既然已經決定,就要放松心情,充滿自信。
小口喝水 針灸后飲水,不宜大口咕嘟咕嘟地喝,應該像品酒一樣,小口慢慢"品水"。
餓了再吃 減肥期間,牢記"不餓不吃,餓了再吃"的原則,以避免脂肪堆積。
針前用餐 每次針灸前,切記吃飽飯,有些人餓著肚子針灸時,會發(fā)生"暈針"現(xiàn)象。
配合拍打 針灸期間,如果每天堅持拍打肚子等脂肪較厚的部位1小時,減肥效果更明顯。
針灸減肥注意事項
1、在針灸減肥治療過程中,可能會出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數增多、疲勞等反應,這些均屬于正?，F(xiàn)象。通過針灸治療,機體的內在功能不斷調整,促使新陳代謝加快,能量不斷消耗,而出現(xiàn)一些臨床癥狀。等到機體重新建立平衡,這些癥狀就會消失。如果在針灸中,患者出現(xiàn)眩暈、疼痛、惡心等癥狀時,屬于針灸的不良反應,應立即中斷治療,防止發(fā)生危險。
2、針灸減肥也需要運動配合療期間,一般都要求患者增加一定的運動,就是調節(jié)個人的生活規(guī)律。針灸減肥進行一段時間以后,患者會很明顯地感覺到自己的精神狀態(tài)比較好,消化特別好,排便也正常了,這時若再加上健康的運動,使人處于一種愉悅的狀態(tài),這對整個機體代謝都會有好處。
3、針灸減肥一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院前社會上有很多美容機構也打出針灸減肥的招牌,醫(yī)生提醒大家,針灸減肥其實是一個治病的過程。首先肥胖是一種病,是體內代謝失調的外在表現(xiàn)。選擇減肥機構應該仔細考察治療的醫(yī)生其各種相關證件、合格證、資格證是夠齊全。正規(guī)的針灸師都是經過嚴格培訓的,要求對穴位的把握非常精確。
4、減體重和減脂肪要區(qū)分開來部分人認為減肥就是減重,其實不盡然,針灸減肥是側重于減脂肪。做針灸治療時只是針對局部一些脂肪進行重新構造,實現(xiàn)改善體型,是調整脂肪的比例與分配,減去多余脂肪。
5、減肥的速度因人而異灸減肥的速度根據個人的體質和對針刺治療的接受能力而定。
6、針灸減肥也會有平臺期灸減肥分為幾個步驟,時間跨度較長前面。在第1-2個療程之間減肥的速度可能會比較快,體重會降得比較快,而3-4個療程這段時間里,體重會進入一個穩(wěn)定的平臺期,到4-5個遼程后體重進入到一個緩慢減重期,這時體重、腰圍等再次會慢慢減少。皮膚經過一段時間的松弛后,此時也會慢慢收縮回來,所以針刺減肥療效是一個累積的過程,初期的減重效果并不能一直延續(xù),一個相對較長的平臺調整期的存在。
7、針灸減肥扎針口不會感染規(guī)醫(yī)院用的針灸針都是一次性的,扎針減肥不會引起細菌感染,即便是扎針后進行洗澡、游泳等活動,都不會有問題,因為針孔本身很小,而人體的皮膚會自然收縮,扎針以后會很快復原。
8、針不是扎得越多越好灸治療肥胖時,它選擇的扎針部位是根據中醫(yī)學理論選擇脾經和胃經上的穴位,并非哪里都可以扎,如果選不好扎針點,減肥效果將會受到很大影響。
