如何壯陽(yáng) 多吃生蠔跟羊腎
男人壯陽(yáng)吃什么好?壯陽(yáng)食物有什么呢?很多時(shí)候選擇對(duì)的食物比藥物還有更好效果。食療對(duì)身體健康更不會(huì)有什么不好的影響,下面我們來(lái)看看男人壯陽(yáng)吃什么吧!
男人壯陽(yáng)吃什么食物?
1、生蠔
生蠔富含鋅,很多科學(xué)研究也證實(shí)男性體內(nèi)缺鋅會(huì)影響到性器官的發(fā)育和功能。除了生蠔,很多海洋生物都富含氨基酸,比如各種青貝和蛤蜊,國(guó)外也有實(shí)驗(yàn)證明這些氨基酸能影響動(dòng)物性荷爾蒙的釋放。所以,多吃海產(chǎn)品是能壯陽(yáng)的。
2、羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫。有生精益血、壯陽(yáng)補(bǔ)腎功效?！度杖A本草》說(shuō),羊腎能"補(bǔ)虛損,陰弱,壯陽(yáng)益腎"。適用于腎虛陽(yáng)痿者食用。
3、牡蠣
牡蠣又稱(chēng)蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽(yáng)痿等有較好的效果。
4、鵪鶉
鵪鶉不僅味道鮮美,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,鵪鶉肉中含有豐富的無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂,以及人體所需的氨基酸,鵪鶉蛋也是很好的壯陽(yáng)補(bǔ)品。中醫(yī)認(rèn)為鵪鶉肉有補(bǔ)益五臟、益精血、溫腎陽(yáng)的功效。男性多吃鵪鶉能強(qiáng)壯筋骨、提高性功能。
5、驢肉
俗話(huà)說(shuō)天上龍肉,地上驢肉,驢肉的美味在民間廣為流傳。驢肉不僅味道鮮美,還是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類(lèi)。驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)的功效。驢腎還有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋健骨的功能。對(duì)陽(yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥都有很好的調(diào)理作用。
6、蝦
蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。
壯陽(yáng)方法
1、手指刺激運(yùn)動(dòng)有強(qiáng)精壯陽(yáng)之效
強(qiáng)精壯陽(yáng)重要的一點(diǎn),就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良,就會(huì)在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥,從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以適當(dāng)?shù)拇碳?使體內(nèi)新陳代謝活躍,改善血液循環(huán)。
其方法之一,是對(duì)食指的刺激。該方法具有不受場(chǎng)合時(shí)間限制等優(yōu)點(diǎn),非常便于實(shí)施。
例如,在早晚上下班乘公共電汽車(chē)時(shí),用食指勾住車(chē)內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相勾反復(fù)牽拉;或利用傘柄或高爾夫球桿按摩食指;要簡(jiǎn)便的方法,是用雙手食指勾住木棍或竹竿,同時(shí)上半身左右旋轉(zhuǎn)。
2、利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩
入浴時(shí),好利用淋浴進(jìn)行陰莖按摩。所謂"淋浴按摩"是指用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周?chē)?這對(duì)于恢復(fù)睪丸"能量"效果。
勃起如同肩膀酸痛一樣,使支持陰莖的韌帶和神經(jīng)都相當(dāng)疲勞。且勃起時(shí)間愈長(zhǎng)疲勞愈重。當(dāng)然,亦如同肩膀疼需要按摩一樣,性生活之后,對(duì)陰莖根部的韌帶、神經(jīng)、腹股溝管按摩刺激會(huì)改善血行,能盡快恢復(fù)睪丸和陰莖的疲勞。
不僅是腹股溝部,而且下腹部、臍周?chē)案构蓽舷虏烤泻芏嘀匾ㄎ?。如果?duì)這些部位用淋浴充分加熱則更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆內(nèi)不同,這是因?yàn)榱茉∧軐?duì)穴位進(jìn)行集中加熱刺激。當(dāng)然,淋浴的水壓較強(qiáng)為好。
3、適用于年輕男子的"空冷式"鍛煉法
對(duì)睪丸來(lái)說(shuō),蓋著被子睡覺(jué)不能說(shuō)是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述,睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的佳溫度是比體溫稍低的溫度,所以,陰囊不能良好地散熱會(huì)影響睪丸功能。
睪丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動(dòng)時(shí),卻陷入棉被的悶熱之中,這對(duì)睪丸來(lái)說(shuō)是非常不利的,其實(shí),解決的辦法很簡(jiǎn)單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠,使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō),這種"空冷式"鍛煉法遠(yuǎn)比"冷熱水交替式"鍛煉法方便且更具成效。
如果可能,一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的。但若是在冬季,恐怕要招致感冒。此時(shí)好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫,就用不著把被子捂得太嚴(yán)。
"空冷式"鍛煉法對(duì)激素的分泌影響極大,且效果。臨床性功能障礙患者中,采用該方法數(shù)月之后,精力明顯恢復(fù),性生活得以改善。
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針灸減肥有效嗎 針灸減肥要注意哪些
肥胖是當(dāng)今常見(jiàn)的亞健康狀態(tài)之一,隨著生活條件的改善,肥胖的人群逐步增多。肥胖的主要在于過(guò)多的脂肪會(huì)引發(fā)脂肪肝等等一系列代謝性疾病,而且進(jìn)入中老年后患心血管疾病如冠心病、腦梗死的幾率會(huì)大大增加,嚴(yán)重威脅人們的健康。因此,減肥也成為當(dāng)今的一大熱點(diǎn),減肥的主要手段有運(yùn)動(dòng)減肥、藥物減肥、針灸減肥等等。
針灸是傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的重要組成部分,可以有效調(diào)節(jié)人的身體機(jī)能,因此被廣泛流傳與使用,針灸減肥與其他減肥的方式比較起來(lái),具有安全性高,無(wú)毒副作用等等優(yōu)勢(shì),因此倍受人們的喜愛(ài)。
中醫(yī)認(rèn)為,肥胖患者體內(nèi)多余的脂肪屬于痰濕邪氣,而針灸減肥則通過(guò)選用一些健脾胃的穴位如足三里等穴位,而脾胃又與痰濕的代謝密切相關(guān),因而通過(guò)可以針灸健脾胃,達(dá)到去濕的作用,進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。另一方面,針灸也能增強(qiáng)人體的正氣,正氣充沛,則痰濕穢濁之物都能被順利排出體外,改善人體的健康狀況。
另外,通過(guò)針灸,也可以糾正患者的異常食欲,通過(guò)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的一些調(diào)控調(diào)控作用,減少胃酸以及消化酶的分泌,達(dá)到不乏力、不頭暈及不饑餓痛的目的。另外針灸也能適當(dāng)減弱胃腸的蠕動(dòng),減輕胃排空的速度,排空減少了,異常的食欲就能得到糾正。因此在針灸減肥過(guò)程中出現(xiàn)食欲減退、偶爾有腹部飽脹感、夜間大小便次數(shù)增多等等,都屬于正?，F(xiàn)象,不用恐慌。
針灸減肥該注意哪些事項(xiàng)呢?
針灸減肥首先要注意不可以空腹進(jìn)行,空腹?fàn)顟B(tài)下,人的血糖偏低,因此容易出現(xiàn)暈針,表現(xiàn)為面色蒼白、出冷汗、頭暈眼花。針灸的佳時(shí)間應(yīng)選在餐后1小時(shí)。若出現(xiàn)了暈針,則應(yīng)該立刻停止針灸,平臥或取坐位,飲用葡萄糖水。另外,女性月經(jīng)期不接受針灸減肥,以免影響正常的月經(jīng)周期。
針灸減肥過(guò)程中也需合理控制飲食,切忌暴飲暴食,合理安排好日常生活規(guī)律,不熬夜、不大量飲酒。同時(shí)也不應(yīng)為達(dá)減肥的目的,過(guò)分的節(jié)食,仍應(yīng)按照正常的飲食規(guī)律,粗糧為主食,適量攝入肉食,多吃蔬菜瓜果。
針灸減肥并非立竿見(jiàn)影,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持方能起效。在針灸減肥的過(guò)程中也可以適當(dāng)配合一些減肥茶飲,已達(dá)到加強(qiáng)針灸減肥療效的目的。常用的配方為荷葉山楂茶。取干荷葉40克,炒山楂20克,決明子20克。將上述三物置于熱開(kāi)水中浸泡約20分鐘后,即可飲用配方中荷葉、山楂為排除人體穢濁之物的重要藥物,尤其炒山楂可以用于清除人體痰濕、食積的有效藥物,決明子清熱明目,潤(rùn)腸通便。上方適合于各類(lèi)肥胖及高脂血癥患者,尤其對(duì)于肥胖伴有便秘的患者效果更好。
