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1.專注力訓練方法很重要

規(guī)定孩子的任務，讓孩子明確自己到底要干嘛，那么，孩子的專注力就會集中在那一件事上。如果孩子能夠聚精會神地去做，那么家長應該夸獎孩子，比如說“寶貝，你真認真，好樣的”。并且，在孩子專注了一段時間之后，比如十多二十分鐘就讓孩子休息一下，以便提高集中精力時的效率，這樣逐步地延長孩子專注的時間。

2.專注力訓練方法

碎片化的時間可以用來瀏覽一些資訊信息，但是如果作為學習一些新知識，容易造成記憶不夠牢固，很難形成知識系統(tǒng)。學習中更需要的是深入性和連貫性，尤其是深度的學習，都是需要整片的時間。當然，如果實在是工作太忙，時間太少，碎片化的時間也是可以利用起來的??！

3.專注力訓練可以用番茄工作法

可以以25或30min為一個周期，作為一個進入心流的緩沖。提醒自己在這個時間段內(nèi)就只做這件事，而因為這個時間段比較短，大腦就會容易保持一種興奮和專注的狀態(tài)。而如同拋磚引玉，有了25分鐘的專注，接下來要繼續(xù)專注就容易多了。

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4.注意力提升對比較重要

小孩好奇心比較重，注意力很難集中也算是正常的現(xiàn)象，但是即便再難以集中注意力的小孩，一但遇自己喜歡的事，他也會收住心，多玩一會兒。所以作為家長的我們一定要多多觀察孩子，要弄清楚他究竟喜歡的事，然后刻意創(chuàng)造出讓他感興趣的環(huán)境和氛圍，這樣孩子的注意力自然也就慢慢就提升了。

5.家長要引導小孩鍛煉專注力

注意力可以 利用興趣愛好去引導小孩，家長要做*的老師。如果小孩對什么事非常感興趣，就能夠長時間關注喜歡的事情，并能夠長時間堅持完成。把握好機會抓住趣點，就能迅速集中小孩的注意力，同樣可以提高孩子的專注力。

6.注意力不集中可以這樣

小孩注意力不集中需要給小孩進行規(guī)范的引導訓練，養(yǎng)成良好的生活習慣，面對小孩注意力不集中的情況，我們需要給小孩創(chuàng)造良好的生活環(huán)境和家庭氛圍，避免外界環(huán)境對小孩產(chǎn)生干擾。我們可根據(jù)孩子的興趣進行注意力訓練，例如手工、畫畫以及拼圖等，期間避免外物轉移孩子注意力。

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