跳繩—提高孩子專(zhuān)注力的運(yùn)動(dòng)

每年各種大型考試都會(huì)涌現(xiàn)一批 學(xué)霸 ，讓很多家長(zhǎng) 羨慕不已， 也由此 埋怨 自己的孩子。

溫柔型家長(zhǎng) ：老師反映你最近上課注意力不集中，和周?chē)瑢W(xué)開(kāi)小差，媽媽希望你能克服這個(gè)壞習(xí)慣。

暴躁型家長(zhǎng) ：竟然能把“+”號(hào)看成“—”號(hào)、“air”看成“all”，真是個(gè)“人才”，下次再出現(xiàn)這種情況，看我怎么收拾你！

細(xì)心觀察我們身邊的“學(xué)霸”，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，能夠成為學(xué)霸并不是比別的孩子智商高，而是學(xué)霸的 學(xué)習(xí)習(xí)慣 以及 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) 超出普通的孩子，比別人專(zhuān)注時(shí)間更長(zhǎng)，在有限的時(shí)間里，將 學(xué)習(xí)效果*化。

但專(zhuān)注力這種東西既 不能食補(bǔ) ，又 不能藥物治療 ，到底該怎么辦？

越來(lái)越多的研究表明， 運(yùn)動(dòng)不僅有益于身體 健康 ，而且能起到健腦的作用 ，它是保持大腦 健康 、頭腦清晰的有效方法之一。不僅如此， 體育 運(yùn)動(dòng)還能加快人體的新陳代謝， 降低壓力，不易受噪音等因素的影響，使人心情愉悅，從而專(zhuān)心做事。

有研究人員認(rèn)為 平衡性和專(zhuān)注力息息相關(guān) 。保持人體的平衡需要三個(gè)環(huán)節(jié)共同參與，分別是 感覺(jué)輸入、中樞整合 和 運(yùn)動(dòng)控制 環(huán)節(jié)。

在這個(gè)過(guò)程中，多個(gè)系統(tǒng)都參與了進(jìn)來(lái)，比如 前庭系統(tǒng)、視覺(jué)調(diào)節(jié)系統(tǒng)、身體本體感覺(jué)系統(tǒng)、大腦平衡反射調(diào)節(jié)系統(tǒng)、小腦共濟(jì)協(xié)調(diào)系統(tǒng) 。另外， 肢體肌群 的力量在人體平衡功能的維持方面也起到了重要作用。

因此，要想提高孩子的注意力，我們可以從訓(xùn)練這些系統(tǒng)功能著手。

跳繩 就是一種不錯(cuò)的訓(xùn)練方式，它能夠起到綜合鍛煉的效果，同時(shí)能提高 彈跳能力、節(jié)奏感、身體協(xié)調(diào)能力 等各項(xiàng)能力，能夠?qū)⒆⒁饬械揭苿?dòng)的物體和自身上，從而提高孩子的專(zhuān)注力。

速度跳繩 時(shí)，孩子要時(shí)刻注意持繩的高度、抬腳的高度、甩繩的速度。

花樣跳繩 時(shí)，孩子要做好當(dāng)下的動(dòng)作，還要想著下一個(gè)動(dòng)作如何去完成，以及和音樂(lè)的配合等等。

交互繩項(xiàng)目 中，孩子不僅要專(zhuān)注到自己的動(dòng)作和節(jié)奏，同時(shí)也要配合隊(duì)友，對(duì)專(zhuān)注力是個(gè)很大的挑戰(zhàn)。

在這個(gè)知識(shí)爆炸的時(shí)代，孩子的專(zhuān)注力尤為重要， 擁有極強(qiáng)的專(zhuān)注力，才能更好地參與學(xué)習(xí)中。

提高專(zhuān)注力就是提高學(xué)習(xí)效率 ，所以， 為了孩子的專(zhuān)注力，讓他跳繩吧！

兒童跳繩訓(xùn)練方法與技巧

兒童跳繩訓(xùn)練方法與技巧如下：

1、用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動(dòng)，當(dāng)躍起在空中時(shí)，不要過(guò)度彎曲身體，而成為自然彎曲的姿勢(shì)。跳時(shí)，呼吸要自然有節(jié)奏。

2、兩手分別握住繩兩端的把手，通常情況下以一腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直即為適合的長(zhǎng)度。

3、向前搖時(shí)，大臂靠近身體兩側(cè)，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發(fā)力，使兩手在體側(cè)做畫(huà)圓動(dòng)作。

4、要循序漸進(jìn)的練習(xí)，跳繩的速度和時(shí)間長(zhǎng)度應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況來(lái)定。一開(kāi)始每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間5－10分鐘即可，然后逐漸延長(zhǎng)時(shí)間。

兒童學(xué)習(xí)跳繩的3個(gè)階段

*個(gè)階段：從0到1的階段，也就是從不會(huì)到學(xué)會(huì)的過(guò)程，每天半小時(shí)，正常的孩子2周可以學(xué)會(huì)。

第二個(gè)階段：連續(xù)跳繩階段，爭(zhēng)取做到每分鐘跳100次，每天10分鐘，連續(xù)一個(gè)月可以達(dá)到，**體質(zhì)測(cè)試跳繩優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)。

第三個(gè)階段：快速跳繩，爭(zhēng)取做到每分鐘跳繩150次以上，每天10分鐘，連續(xù)跳2個(gè)月可以達(dá)到，*在**的*個(gè)學(xué)期就達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，這是*體質(zhì)測(cè)試跳繩*滿分及加分滿分的標(biāo)準(zhǔn)。達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)后，*體質(zhì)測(cè)試成績(jī)基本上都能達(dá)到優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)。

孩子不會(huì)跳繩怎么訓(xùn)練

孩子跳繩訓(xùn)練方法如下：

1.?告訴孩子跳繩的基本動(dòng)作。身軀直立，手肘自然彎曲，手腕微微擺動(dòng)，起跳時(shí)注意節(jié)奏。

2.?讓孩子單手握住繩索，練習(xí)甩繩時(shí)拋繩的動(dòng)作。

3.?讓孩子雙手握住繩索開(kāi)始練習(xí)跳繩。

4.?剛開(kāi)始可以讓孩子甩繩的時(shí)候慢一點(diǎn)，或者家長(zhǎng)給孩子做分解動(dòng)作，先把繩子甩到腳邊，再起跳。

5.?當(dāng)孩子能跳過(guò)*個(gè)的時(shí)候，他會(huì)感到很高興，也從此有了信心，繼續(xù)鼓勵(lì)他練習(xí)，慢慢的，孩子可以跳很多個(gè)啦！

6.?學(xué)會(huì)跳繩，不能一蹴而就，需要天天練習(xí)。

孩子跳繩的好處和壞處：

孩子跳繩的好處很多，本身跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，跳繩可以幫助孩子身體的健康發(fā)育，在跳繩的過(guò)程中因?yàn)闀?huì)促進(jìn)全身的血液循環(huán)，以及促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，這樣就加快了機(jī)體新陳代謝的能力，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)有極大的好處。跳繩有助于智力的發(fā)育以及培養(yǎng)其應(yīng)變的能力，可以提高大腦的思維敏感度。

不利之處就是孩子在跳繩的過(guò)程中如果方法不當(dāng)，很可能會(huì)導(dǎo)致身體受到損傷，若控制不當(dāng)，還會(huì)造成身體過(guò)度于疲勞，所以一定要注意掌握時(shí)間，一定要掌握方法，不要造成意外的損傷。跳繩不能跳的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，跳完繩因?yàn)闀?huì)大量的出汗，一定要給孩子及時(shí)換干凈的衣裳或者洗澡，同時(shí)要補(bǔ)充大量的水分。

提高學(xué)生專(zhuān)注力的方法

簡(jiǎn)單總結(jié)幾點(diǎn)提升學(xué)生注意力的方法：

1、堅(jiān)持跳繩能緩解注意力不集中問(wèn)題。兒童注意力不集中的根源在于其腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善或者說(shuō)孩子腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育速度趕不上社會(huì)和學(xué)校的要求。在孩子身上，除了注意力不集中之外，還有身體協(xié)調(diào)性差，做事磕磕碰碰，丟三落四，效率底下。

這些孩子還存在不能午睡的情況。要想幫到孩子，必須想方設(shè)法促進(jìn)孩子腦神經(jīng)系統(tǒng)完善。最簡(jiǎn)單的辦法就是運(yùn)動(dòng)刺激兒童腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。在各種運(yùn)動(dòng)中，跳繩運(yùn)動(dòng)給腦神經(jīng)系統(tǒng)的刺激比較大而持續(xù)。跳繩直接能改善孩子的身體協(xié)調(diào)性。

所以跳繩是兒童克服兒童注意力缺陷多動(dòng)障礙的*運(yùn)動(dòng)。2.讓孩子聽(tīng)鬧鐘的滴答聲，是非常簡(jiǎn)單的方法，這項(xiàng)活動(dòng)也不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。家長(zhǎng)只需要在孩子睡覺(jué)之前，先陪孩子做做3~5分鐘的呼吸放松訓(xùn)練，先讓孩子全身心達(dá)到放松的狀態(tài)。

然后在將鬧鐘放在孩子的耳邊，讓孩子感受鬧鐘“滴答”“滴答”的聲音。
陪著孩子做這項(xiàng)訓(xùn)練不僅能夠鍛煉孩子的注意力，還會(huì)讓大人全身心放松，從繁忙的工作中暫時(shí)性的解脫出來(lái)。這項(xiàng)訓(xùn)練的持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，不然孩子和家長(zhǎng)都容易產(chǎn)生疲勞感。3. 陪孩子玩指令性游戲
可以在周末的時(shí)候經(jīng)常陪孩子做一些指令性游戲，比如“123我是木頭人”等，不僅能夠鍛煉孩子的注意力，還能加深孩子和大人的感情，而且不會(huì)讓孩子感到厭煩感，是一個(gè)比較容易進(jìn)行下去的一項(xiàng)訓(xùn)練。4. 陪孩子搭樂(lè)高
樂(lè)高對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也是一種將學(xué)習(xí)與游戲很好的結(jié)合在一起的典范，在搭建樂(lè)高的過(guò)程中，也是養(yǎng)成孩子專(zhuān)注于學(xué)習(xí)的過(guò)程，孩子自己解決問(wèn)題，自己搭建成功，不僅注意力得到了強(qiáng)化，孩子還會(huì)變的更加的有自信，還是提高自身的學(xué)習(xí)能力。

怎么教小孩跳繩

問(wèn)題一：7歲小男孩不會(huì)跳繩，怎么都也跳不好，應(yīng)該怎么教？ 5分 教小孩跳繩的方法
跳繩是簡(jiǎn)便易行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，跳繩不但能夠發(fā)展幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力，增大肺活量，促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育，還能夠健腦。
學(xué)習(xí)跳繩的方法： 對(duì)于不會(huì)跳繩的孩子，關(guān)鍵問(wèn)題是不知道怎么協(xié)調(diào)用力，首先要先教他們?cè)趺此K（腳不動(dòng)，原地甩繩）
*步:
要求：可以使用兩根繩子，兩根繩子對(duì)折，或者把一根繩子對(duì)折，剪斷，開(kāi)始練習(xí)甩繩子， 在甩繩子的時(shí)候要注意的是：
1、繩子稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，每次甩繩子要能打到地上，而且兩手要同時(shí)。
2、甩繩子的方向是向中間甩，可以在前面畫(huà)一個(gè)點(diǎn)，每次*能甩到，進(jìn)行練習(xí)。
3、用力要求，主要是手腕用力。
第二步：
學(xué)習(xí)跳與甩繩子結(jié)合起來(lái)，這是緊接著*步學(xué)會(huì)之后，要求和*步一樣跳和甩結(jié)合：跳的時(shí)候要求孩子聽(tīng)到繩子打地的聲音，就跳一下，這樣反復(fù)練習(xí)就可以了，直到協(xié)調(diào)為止。
第三步：
通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)幼兒跳繩時(shí)，不是繩到了腳邊還沒(méi)起跳，就是繩還沒(méi)到腳邊就先起跳了。這是因?yàn)橛變簺](méi)有掌握跳繩時(shí)的節(jié)奏。因?yàn)樘K不但需要身體各部位動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，還需要良好的節(jié)奏感。因此，需要分步訓(xùn)練。分解可以降低幼兒學(xué)跳繩的難度，強(qiáng)化了跳繩時(shí)的節(jié)奏感，幼兒學(xué)習(xí)跳繩就容易多了。 1徒手聽(tīng)節(jié)奏跳。先讓幼兒一邊拍手一邊跳，然后讓幼兒隨著節(jié)奏跳。 2按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作。幼兒仍空著雙手，按照在*步訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動(dòng)作。 3單手拿繩（握住跳繩的兩頭），按正常的節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作。左、右手交替拿繩，要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)。 4雙手拿繩實(shí)際練習(xí)。
第四步：
多加練習(xí)
會(huì)跳繩的孩子需注意的幾點(diǎn)： 1、要求兩腳并腳跳。 2、防止小跳，（小跳是在跳得過(guò)程，停頓時(shí)沒(méi)有任何的小跳！跳一下就是一個(gè)）。 3、采用前腳掌著地跳，一方面可以加快速度，另一方面可以增強(qiáng)孩子的跳躍能力！ 4、甩繩子的兩個(gè)手，大臂盡量要求貼緊胸的兩側(cè)，主要用手腕用力甩繩子。

問(wèn)題二：如何讓孩子快速學(xué)會(huì)跳繩 學(xué)習(xí)提案
◎*學(xué)會(huì)彈跳
學(xué)跳繩之前，經(jīng)常和寶貝做一些跳躍練習(xí)、耐力練習(xí)，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、單腳跳。這樣，寶寶在實(shí)際跳繩的時(shí)候，腳底下就靈活多了。也可以讓孩子做做倒爬滑梯、爬圓筒一類(lèi)的游戲，便于習(xí)慣“不怕困難”。
◎NO.2空手跳
空手跳主要是訓(xùn)練寶貝熟悉、掌握“跳”的節(jié)奏。媽媽可以和寶寶面對(duì)面站著，一邊拍手說(shuō)“一二三”一邊隨著節(jié)奏雙腳跳，反復(fù)數(shù)次。然后，依照已經(jīng)熟悉的節(jié)奏，媽媽從寶貝的身后拉著他的雙手、讓他的雙臂模仿跳繩的樣子旋轉(zhuǎn)搖動(dòng)，配合跳躍。*，再讓寶寶雙腳同時(shí)跳起、落下，配合兩臂空手搖動(dòng)。搖動(dòng)時(shí)以肩為軸，手腕用力、兩手心向下或相對(duì)。
◎NO.3袋鼠跳
孩子站在媽媽身前，媽媽搖繩、一邊念叨著“一二三跳”，一邊帶著寶寶像袋鼠一樣雙人跳，讓孩子體會(huì)一下雙腳離地、繩子從下面滑過(guò)的感覺(jué)。
◎NO.4親自上陣
寶寶一只手握住繩的兩頭，按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作，要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)?？梢宰蟆⒂沂纸惶婺美K。熟悉了這個(gè)動(dòng)作，再教寶寶兩手握繩柄，繩垂在身后；由后向前搖繩，雙腳隨著繩的搖動(dòng)迅速跳起，繩從腳下滑過(guò)。
初學(xué)的寶寶往往甩不起來(lái)繩子，或繩到腳邊滑不過(guò)去，爸爸媽媽盡量讓寶寶感覺(jué)：在手往前搖的剎那，腳迅速抬起；繩通過(guò)腳下，腳立刻落地。多次實(shí)踐，達(dá)到身體配合的默契。
◎NO.5逆向跳
如果孩子學(xué)會(huì)了最基本的跳法，不妨教他逆向跳――繩垂在身體的前面，雙手由前向后搖繩，其他動(dòng)作不變。
◎NO.6單腳跳
把重心放在起跳腳上，另一只腳懸空，手的動(dòng)作不變，繩子從跳動(dòng)的腳下滑過(guò)。一只腳跳累了換另一只腳。
◎NO.7左右開(kāi)弓
雙 *** 替跳――單數(shù)時(shí)，繩子從一只腳下通過(guò)；雙數(shù)時(shí)，從另一只腳下通過(guò)，如此循環(huán)往復(fù)，直到累了為止。速度由慢而快。
◎NO.8行進(jìn)跳
跳一下往前進(jìn)一步，類(lèi)似于跑跳。以“左右開(kāi)弓”的方式跳，要防止懸起來(lái)的那只腳鉤住繩，否則會(huì)把自己絆倒；雙腳行進(jìn)跳的速度比較慢，需要注意的是身體不能過(guò)度前傾，那樣容易摔傷。別怕難度大，盡早教給孩子更多的花樣。這樣做能增加興趣，鍛煉效果也明顯。

問(wèn)題三：怎么教孩子跳繩? 我兒子剛剛學(xué)跳繩的時(shí)候，開(kāi)始我不給他繩子，先空手練習(xí)手腳的協(xié)調(diào)性，熟練后再給他繩子，他自然就會(huì)了。多給予鼓勵(lì)，多練習(xí)，所謂“熟能生巧”，他在練習(xí)的過(guò)程中自己會(huì)掌握訣鄲的，樓主不用著急，小孩子學(xué)什么都快

問(wèn)題四：孩子怎樣練跳繩 孩子練習(xí)跳繩的方法：
*步：
要求：我們可以使用兩根繩子，兩根繩子對(duì)折，或者把一根繩子對(duì)折，剪斷，開(kāi)始練習(xí)甩繩子！
在甩繩子的時(shí)候要注意的是：
1、繩子稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，每次甩繩子要能打到地上，而且兩手要同時(shí)。
2、甩繩子的方向是向中間甩，可以在前面畫(huà)一個(gè)點(diǎn)，每次*能甩到，進(jìn)行練習(xí)！
3、用力要求，主要是手腕用力！
第二步：
學(xué)習(xí)跳與甩繩子結(jié)合起來(lái)，這是緊接著*步學(xué)會(huì)之后： 要求和*步一樣！
跳和甩結(jié)合：
跳的時(shí)候要求孩子聽(tīng)到繩子打地的聲音，就跳一下！這樣反復(fù)練習(xí)就可以了！直到協(xié)調(diào)為止！
第三步：
用一根繩子嘗試跳！
*一步：也是最關(guān)鍵的：多加練習(xí)！
注意：
要求兩腳并腳跳，防止小跳（小跳是在跳得過(guò)程，停頓時(shí)沒(méi)有任何的小跳！跳一下就是一個(gè)）
采用前腳掌著地跳，一方面可以加快速度，另一方面可以增強(qiáng)孩子的跳躍能力！
甩繩子的兩個(gè)手，大臂盡量要求貼緊胸的兩側(cè)，主要用手腕用力甩繩

問(wèn)題五：如何教小朋友跳繩 跳繩是簡(jiǎn)便易行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，尤其適合于冬天。跳繩不但能夠發(fā)展幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力，增大肺活量，促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育，還能夠健腦。
通過(guò)觀察發(fā)現(xiàn)幼兒跳繩時(shí)，不是繩到了腳邊還沒(méi)起跳，就是繩還沒(méi)到腳邊就先起跳了。這是因?yàn)橛變簺](méi)有掌握跳繩時(shí)的節(jié)奏。因?yàn)樘K不但需要身體各部位動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，還需要良好的節(jié)奏感。因此，需要分步訓(xùn)練。
*步，徒手聽(tīng)節(jié)奏跳。先讓幼兒一邊拍手一邊跳，然后讓幼兒隨著節(jié)奏跳。
第二步，按節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作。幼兒仍空著雙手，按照在*步訓(xùn)練中已熟悉的節(jié)奏，雙臂和雙腳模仿跳繩的動(dòng)作。
第三步，單手拿繩（握住跳繩的兩頭），按正常的節(jié)奏模仿跳繩動(dòng)作。左、右手交替拿繩，要求繩落地時(shí)雙腳跳動(dòng)。
第四步，雙手拿繩實(shí)際練習(xí)。
以上四步訓(xùn)練，分解了幼兒學(xué)跳繩的難度，強(qiáng)化了跳繩時(shí)的節(jié)奏感，幼兒學(xué)習(xí)跳繩就容易多了。

問(wèn)題六：怎么教孩子學(xué)跳繩 以身作則。。。。。

問(wèn)題七：有什么教孩子學(xué)會(huì)跳繩的好方法 考拉優(yōu)教推薦您一套跳繩分解訓(xùn)練方法：
? *步：訓(xùn)練彈跳能力
在跳繩訓(xùn)練之前，家長(zhǎng)可以和孩子一起做跳躍類(lèi)練習(xí)，如：蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、單腳跳，訓(xùn)練孩子的彈跳能力和靈活力。
? 第二步：空手跳，訓(xùn)練節(jié)奏感
家長(zhǎng)可以和孩子面對(duì)面，一邊拍手，一邊說(shuō)“一二三”，一邊隨著節(jié)奏雙腳跳，反復(fù)數(shù)次。
第三步：空手模仿跳繩動(dòng)作
按照上一步中的節(jié)奏，家長(zhǎng)可以在孩子身后，拉開(kāi)他的雙手，讓他的雙臂模仿跳繩空搖，同時(shí)，配合雙腳的跳動(dòng)。
? 第四步：帶著孩子一起跳繩
讓孩子站在家長(zhǎng)身前，家長(zhǎng)搖繩，一邊念“一二三，跳”，一邊帶著孩子雙人跳，讓孩子體會(huì)雙腳離地、繩子從下面滑過(guò)的感覺(jué)。
? 第五步：?jiǎn)问帜美K跳
讓孩子一只手握住繩子的兩頭，按節(jié)奏雙腳跳，要求繩落地時(shí)雙腳跳起，可以左、右手交替拿繩跳。
? 第六步：雙手拿繩跳
經(jīng)過(guò)之前的訓(xùn)練，現(xiàn)在可以讓孩子：兩手握繩柄，繩垂在身后；由后向前搖繩，雙腳隨著繩的搖動(dòng)迅速跳起，感覺(jué)到繩子從腳下滑過(guò)。
? 第七步：更高難度的跳繩
在孩子已經(jīng)熟練的前提下，家長(zhǎng)可以逐漸增加難度，教孩子進(jìn)行更高難度的跳繩。
◆ 逆向跳
繩垂在身體的前面，雙手由前向后搖繩，其他動(dòng)作不變。
◆ 單腳跳
一只腳懸空，把重心放在另外一只腳，單腳起跳，手的動(dòng)作不變。一只腳跳累了換另一只腳。
◆ 雙 *** 替跳
單數(shù)時(shí)，用一只腳跳；雙數(shù)時(shí)，切換另外一只腳跳，速度由慢而快。
◆ 行進(jìn)跳
用雙 *** 替的方式跳，每次懸空的腳落下時(shí)，往前方邁一步，類(lèi)似于跑跳。
注意：要防止懸空的那只腳鉤住繩子，把自己絆倒；行進(jìn)跳的速度要慢一些，身體不能過(guò)度前傾，容易摔傷。

問(wèn)題八：孩子在學(xué)跳繩，怎么教它比較好？有什么方法嗎？ 考拉優(yōu)教推薦您一套跳繩分解訓(xùn)練方法：
? *步：訓(xùn)練彈跳能力
在跳繩訓(xùn)練之前，家長(zhǎng)可以和孩子一起做跳躍類(lèi)練習(xí)，如：蛙跳、跳蹦蹦床、跳起摸物、單腳跳，訓(xùn)練孩子的彈跳能力和靈活力。
? 第二步：空手跳，訓(xùn)練節(jié)奏感
家長(zhǎng)可以和孩子面對(duì)面，一邊拍手，一邊說(shuō)“一二三”，一邊隨著節(jié)奏雙腳跳，反復(fù)數(shù)次。
? 第三步：空手模仿跳繩動(dòng)作
按照上一步中的節(jié)奏，家長(zhǎng)可以在孩子身后，拉開(kāi)他的雙手，讓他的雙臂模仿跳繩空搖，同時(shí)，配合雙腳的跳動(dòng)。
? 第四步：帶著孩子一起跳繩
讓孩子站在家長(zhǎng)身前，家長(zhǎng)搖繩，一邊念“一二三，跳”，一邊帶著孩子雙人跳，讓孩子體會(huì)雙腳離地、繩子從下面滑過(guò)的感覺(jué)。
? 第五步：?jiǎn)问帜美K跳
讓孩子一只手握住繩子的兩頭，按節(jié)奏雙腳跳，要求繩落地時(shí)雙腳跳起，可以左、右手交替拿繩跳。
? 第六步：雙手拿繩跳
經(jīng)過(guò)之前的訓(xùn)練，現(xiàn)在可以讓孩子：兩手握繩柄，繩垂在身后；由后向前搖繩，雙腳隨著繩的搖動(dòng)迅速跳起，感覺(jué)到繩子從腳下滑過(guò)。
? 第七步：更高難度的跳繩
在孩子已經(jīng)熟練的前提下，家長(zhǎng)可以逐漸增加難度，教孩子進(jìn)行更高難度的跳繩。
◆ 逆向跳
繩垂在身體的前面，雙手由前向后搖繩，其他動(dòng)作不變。
◆ 單腳跳
一只腳懸空，把重心放在另外一只腳，單腳起跳，手的動(dòng)作不變。一只腳跳累了換另一只腳。
◆ 雙 *** 替跳
單數(shù)時(shí)，用一只腳跳；雙數(shù)時(shí)，切換另外一只腳跳，速度由慢而快。
◆ 行進(jìn)跳
用雙 *** 替的方式跳，每次懸空的腳落下時(shí)，往前方邁一步，類(lèi)似于跑跳。
注意：要防止懸空的那只腳鉤住繩子，把自己絆倒；行進(jìn)跳的速度要慢一些，身體不能過(guò)度前傾，容易摔傷。

問(wèn)題九：求助：如何教*的小朋友學(xué)會(huì)跳繩 1年級(jí)小朋友協(xié)調(diào)性還不行，別急，慢慢嘗試

跳繩怎么教孩子？

1、告訴孩子跳繩的基本動(dòng)作，身體站直，雙肘自然彎曲，手腕微微晃動(dòng)，起跳時(shí)要注意節(jié)奏。

2、家長(zhǎng)可以給孩子數(shù)數(shù)，讓孩子跟著節(jié)奏跳躍，可以讓孩子感受到跳繩時(shí)的節(jié)奏。

3、讓孩子單手握繩，練習(xí)邊甩繩邊跳躍的動(dòng)作，要注意孩子甩繩的姿勢(shì)，胳膊不要張得太大，將繩子前后轉(zhuǎn)圈甩起來(lái)。

4、讓孩子雙手握繩，開(kāi)始練習(xí)跳繩，這里是最需要耐心的時(shí)候，孩子剛開(kāi)始跳繩的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題。

5、家長(zhǎng)要做的，就是糾正孩子的動(dòng)作，然后在孩子失望、不開(kāi)心的時(shí)候給予鼓勵(lì)。

6、讓孩子甩繩時(shí)慢一些，或者家長(zhǎng)給孩子做分解動(dòng)作，先將繩子甩到腳邊，再起跳。

7、孩子在不斷重復(fù)的過(guò)程中，會(huì)自己調(diào)整感覺(jué)，多練習(xí)一段時(shí)間，他終將會(huì)邁出*步。

8、學(xué)習(xí)跳繩，不能一蹴而就，需要每天練習(xí)，每天鍛煉半個(gè)小時(shí)比較合適。

跳繩起源

跳繩活動(dòng)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。當(dāng)女?huà)z“乃引繩在泥中，舉以為人”時(shí)，繩子便伴隨著人類(lèi)一起生活了。古人拿繩子來(lái)記事，也用它來(lái)捆扎收獲的農(nóng)作物，或拴使牛馬、捆綁獵物等等，繩子成了人類(lèi)生活中的重要工具。因此，跳繩可能源于原始的農(nóng)事、狩獵或軍事活動(dòng)。

明代小說(shuō)《金瓶梅》第十八回中使用了“跳馬索”和“跳百索”兩個(gè)名字，指的都是跳繩。但是，“跳馬索”卻給了我們探究跳繩起源的啟示，即古代戰(zhàn)爭(zhēng)中使用的“絆馬索”。古人也許是受軍事活動(dòng)的啟發(fā)，在絆和避絆的軍事訓(xùn)練中，改騎馬跨越繩子為單人躍繩而過(guò)，由此不斷演變，最終成為各種各樣的跳繩活動(dòng)。

最早出現(xiàn)的跳繩史料是漢代畫(huà)像石上的跳繩圖，證明至遲在漢代已經(jīng)有了跳繩活動(dòng)。

以上內(nèi)容參考?百度百科-跳繩

孩子怎樣練跳繩

1、跳繩長(zhǎng)度：腳踩住繩，上臂夾緊，兩手拉到胸口下方即可，不可過(guò)長(zhǎng)。

2、上肢技巧：上臂一定夾緊，保持不動(dòng)。手腕用力，小臂以胳膊肘為圓心做畫(huà)圓運(yùn)動(dòng)。

3、腿部技巧：前腳掌起跳和落地，起跳高度盡量低，以剛好過(guò)繩子*，減少落地時(shí)間。

4、呼吸技巧：有節(jié)奏進(jìn)行呼吸，和跳繩節(jié)奏同步呼吸。

5、站姿技巧：挺胸抬頭，兩眼平視，切記低頭看腳尖。

6、考試技巧：用速度換成功率，失敗一次會(huì)花掉4～6秒時(shí)間。

7、練習(xí)技巧：要配合練習(xí)上肢力量，很多孩子后半程不是跳得慢，而是手臂沒(méi)勁要不動(dòng)了，切記。

8、跳躍技巧：配合練習(xí)快速跳矮臺(tái)階，增加跳躍頻率。

9、家長(zhǎng)技巧：也是最重要的。多鼓勵(lì)，多監(jiān)督，多陪伴。