杭州減肥訓(xùn)練營培訓(xùn)學(xué)校推薦-杭州減肥訓(xùn)練營培訓(xùn)機構(gòu)推薦，前些天老家的一個兒時玩伴突然聯(lián)系到我，告訴我說想了解減肥瘦身，他問我未來發(fā)展前景怎么樣，之所以問我是因為我一直在從事 這方面。以下為什么會越減越肥，少食多餐真的能減肥嗎，減肥的誤區(qū)是不吃肉，減肥期間的注意事項，運動多久能達到減肥效果，減肥有哪些注意事項是我給他具體分析的情況。

1.為什么會越減越肥

錯誤的減肥方法，造成的惡果是健康受損和代謝下降。根本原因，是你錯誤的減肥方法用得太多太過，身體代謝嚴重受損，對你的故技重施已經(jīng)免疫了。如果你泡妞總是送花吃飯看電影開房的老套路，除非你是天賦異稟富二代，久經(jīng)沙場的小妞根本不搭理你。

2.少食多餐真的能減肥嗎

減肥者的三餐，少食多餐真的能減肥嗎？“少食多餐”這句話，剛開始是針對糖尿病患者而提出的。糖尿病患者為了保持血糖的穩(wěn)定，需要不停地進餐?？蓪τ诜逝终邅碚f，這種進餐方式，很可能會變成災(zāi)難，因為它不僅無法讓我們減肥，而且還可能變成多食多餐，越來越胖。

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3.減肥的誤區(qū)是不吃肉

明明在減肥，卻一直瘦不下來，即使減肥初期有所成效，沒過幾天又會反彈回去。其實不能瘦下來的人大多都采用了極其相近的錯誤的減肥方法。所有減肥的人都懼怕吃肉，覺得肉的脂肪多、熱量高。但其實不吃肉是減肥失敗的重要因素。

4.減肥期間的注意事項

食物的加工方式不限制，但是油的使用是有限制的，所以諸如油炸這類不健康的加工方式是不可取的。食物的加工方法是有技巧的。比如一勺油，用不粘鍋清炒一鍋菜足夠用了，不粘鍋也可以用來煎食物，同樣不需要放很多油。

5.運動多久能達到減肥效果

每周鍛煉五天以上，并確保每次鍛煉至少有 40 分鐘的慢跑時間。 如果你沒有運動習(xí)慣或不熟悉運動，可以用步行代替跑步，并保證每次步行1小時以上。 除了慢跑和散步，還可以選擇跳繩和室內(nèi)有氧運動，但必須保證每周鍛煉五天以上。

6.減肥有哪些注意事項

按照減肥的要求吃，另外不能再吃任何食物，不能改變時間飲食，第五次飲食后不能再吃。 如果兩餐之間感覺肚子很空，可以先喝溫水充饑。 如果不能滿足自己的飽腹感，也可以吃一些黃瓜或者嚼木糖醇口香糖來滿足你的饑餓感。 此外你不能再吃任何食物。

如果以上為什么會越減越肥，少食多餐真的能減肥嗎，減肥的誤區(qū)是不吃肉，減肥期間的注意事項，運動多久能達到減肥效果，減肥有哪些注意事項這幾點還令你困惑不解，歡迎電話聯(lián)系。杭州減肥訓(xùn)練營培訓(xùn)學(xué)校推薦-杭州減肥訓(xùn)練營培訓(xùn)機構(gòu)推薦

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