[熱薦]杭州哪個(gè)醫(yī)院減肥專(zhuān)科好-杭州減肥熱門(mén)訓(xùn)練營(yíng)推薦，就好比是伯樂(lè)和千里馬，減肥瘦身就是千里馬常有而伯樂(lè)不常有。

1.怎么提高代謝

提高身體的柔軟性，如果身體僵硬，可動(dòng)區(qū)域狹窄，肌肉就會(huì)僵硬，活動(dòng)量和消耗能量也會(huì)下降。而且，血液循環(huán)變差，也會(huì)導(dǎo)致肩周炎、浮腫、寒癥等。日常生活中多做一些伸展運(yùn)動(dòng)，幫助提高身體的柔韌性，自然就能提高代謝和促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

2.如何改善代謝

多喝水的話(huà)，血液和淋巴等體液的循環(huán)會(huì)變好，所以會(huì)提高代謝。相反，水分不足的話(huà)，血液的濃度會(huì)提高，血流也會(huì)變差。這樣的話(huà)，營(yíng)養(yǎng)素和氧氣就很難充分滲透到整個(gè)身體里，代謝就不用說(shuō)了，身體的功能也會(huì)下降。每天保證飲水2升左右，就可以輕松改善代謝。

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3.減肥期間要少鹽嗎

除了高糖食物外，減肥期間也不宜吃高鹽食物。 太咸的食物會(huì)嚴(yán)重影響身體的血液循環(huán)，不僅會(huì)引起浮腫，還會(huì)在體內(nèi)堆積大量的廢物和脂肪，導(dǎo)致肥胖和腹脹。 此外高鹽食物也會(huì)增加食欲，容易導(dǎo)致暴飲暴食，還會(huì)誘發(fā)肥胖。 可見(jiàn)減肥期間一定不能吃含鹽量高的食物，要多吃清淡的食物。

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