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除了盡可能使用低熱量食物外,您還應(yīng)該大大食物攝入量。您可以從每天100到150克主食開始。對于那些食物攝入量大的人,您可以每天從150克到250克開始服用。,并應(yīng)高脂/高糖飲食,并在以后根據(jù)體重和其他反應(yīng)進(jìn)行。 怎么吃、什么時候吃,報考在線答疑,【報考條件,報考入口,時間,流程,科目,費用,備考資料,證書用途等】相關(guān)內(nèi)容直接(關(guān)注公種號:文航考證服務(wù))!!!吃什么、什么時候運動,運動多久,做什么運動,都有學(xué)問的,有了證書才能讓找你體重的客戶更加信賴。
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運動方面主要通過適合各個情況個性化制定出來的運動計劃,并按部就班執(zhí)行,運動要求切實可行;飲食的控制,飲食的控制不是,實際上是了解自己應(yīng)該多少熱量,然后合理安排飲食,以一個均衡的營養(yǎng)攝入。
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