壓力在承受范圍外且對(duì)生活有影響,可參考以下 5 種方式:

1.建議暫停手中的工作,對(duì)當(dāng)下?tīng)顟B(tài)予以審視,看看是啥事情導(dǎo)致了壓力的產(chǎn)生;

2.請(qǐng)保持積極的態(tài)度,相信問(wèn)題是可以被解決的,這將有助于我們更好地應(yīng)對(duì)壓力;

3.建議尋找一些應(yīng)對(duì)資源,比如尋求同伴或他支持來(lái)幫助我們解決所遇到的困難;

4.對(duì)自身進(jìn)行自我關(guān)懷,隨時(shí)關(guān)注自己的情緒狀態(tài)變化,當(dāng)情緒不穩(wěn)定時(shí)可以采用呼吸或正念等練習(xí)幫助我們進(jìn)行放松;

5.如果有必要的話,也可以尋求治療來(lái)幫助自己化解壓力,比如求助心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢等來(lái)幫助我們緩解壓力。

2024年心理咨詢師考試時(shí)間:線上考試,每年5月 8月和11月,全/*國(guó)范圍同一時(shí)間舉行。

考試內(nèi)容:分為基礎(chǔ)理論和操作技能兩部分,對(duì)其中9個(gè)科目進(jìn)行綜合考核。

考前要去官網(wǎng)完成9套單元作業(yè)題,必須每單元70分以上才有考試資格。

考試大概300道選擇題,滿分100,60分合格。

【2024年心理咨詢師報(bào)考條件】

1、具有本專業(yè)或相關(guān)專業(yè)大/*學(xué)?？埔陨蠈W(xué)歷畢業(yè)證。

2、取得非本專業(yè)或相關(guān)專業(yè)大/*學(xué)?？埔陨蠈W(xué)歷畢業(yè)證,經(jīng)心理咨詢師中級(jí)正規(guī)培訓(xùn)達(dá)規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)學(xué)時(shí)數(shù),并取得培訓(xùn)結(jié)業(yè)證書(shū)。

3、取得中等職業(yè)院校本專業(yè)或相關(guān)專業(yè)畢業(yè)證后,從事本職業(yè)工作滿10年以上。

4、在校大專以上學(xué)歷教育的學(xué)生允許在*下半學(xué)期參加中級(jí)崗位技能鑒定,教育學(xué)、醫(yī)學(xué)、心理學(xué)全專業(yè)。

【心理咨詢師證有什么用】

一、成為領(lǐng)域?qū)I(yè)人士,提升職場(chǎng)競(jìng)陵遲毀爭(zhēng)力;

考取心理咨詢師證書(shū)可以進(jìn)入心理咨詢行業(yè),是一些公務(wù)員崗位、學(xué)校教育崗位招聘中必備的證書(shū)。

考試的時(shí)間是在2024年的5月,8月,10月三次機(jī)會(huì)。心理咨詢師考試報(bào)考門檻相對(duì)比較低,在專業(yè)方面并沒(méi)有明確限制。

二、擴(kuò)大就業(yè)范圍;

心理咨詢師是擁有廣闊前景的職業(yè),特別在教育、醫(yī)療、社區(qū)、機(jī)關(guān)、企業(yè)、司法、團(tuán)系統(tǒng)等領(lǐng)域?qū)⒂懈笮枨蟆?/p>

實(shí)際上,人們所有人的心里常有這類人的存有,在我們面對(duì)困境時(shí),會(huì)有一種聲音告知人們"你不行,你不太可能保證,這件事情沒(méi)辦法很痛楚。"如果是一個(gè)真正的人,人們或許會(huì)惱怒的對(duì)他說(shuō)"我可以保證!",可是,假如換做好自己呢?人們又有多少膽量戰(zhàn)勝自我心里的怯弱呢?更是擁有這種弱小的響聲,促使人們松懈了堅(jiān)定的信念,是多少能夠 *生產(chǎn)力的念頭推遲迄今。我覺(jué)得,解決方案只有一個(gè)——那就是目前剛開(kāi)始去做,一旦你開(kāi)始了,就義無(wú)反顧。gd.yd119.cn