每個出色的孩子身后都會站著一位優(yōu)秀的媽媽。如果這位媽媽還是瑜伽達(dá)人呢，她通過對瑜伽的熱愛，來教育孩子如何感知世界，這是一個不錯的想法。在練習(xí)瑜伽的過程中，能增加父母與孩子之間的交流，通過細(xì)節(jié)父母也能知道孩子想要的是什么。所以親子瑜伽是什么運(yùn)動？大人和孩子要怎么玩到一起去呢。
1、簡易坐
↑和孩子呆在一起，孩子的出色表現(xiàn)，足以讓家長驕傲不已。媽媽不是超人，但媽媽是一位瑜伽達(dá)人。
體式詳解：雙腿伸直，坐在地面上。膝蓋彎曲，雙腿向身體方向折疊靠攏。左腳跟靠近會陰處，右腳放在左腿外側(cè)。
2、簡易坐
↑看著小小的人，一板一眼的模仿大人的動作，怎么看都覺得有愛。
體式詳解：雙腿盤成簡易坐，大人和孩子相對而坐，雙手自然的放在兩膝上。
3、脊柱放松式
↑父母對孩子來說說是可靠的大山，所以她沒有絲毫顧慮直接仰躺在母親的背部。
體式詳解：雙膝跪地，臀部向下坐在腳跟上，上半身向前傾斜，腹部和胸部貼在大腿上側(cè)，手臂向前伸直伸展背部。
4、手倒立
↑對于一個僅有三歲左右的女童來說，她能做出手倒立這個動作真的不簡單。
體式詳解：首先做金剛坐準(zhǔn)備姿勢。臀部上抬，上半身向前傾斜，手掌放在身體前方的地面上，手臂伸直。膝蓋向上抬起，腳掌踩在地面上，雙腿伸直。身體向前傾斜，頭部向下。腰部用力，腿部向空中抬起，收腹提臀，身體呈手倒立姿勢。
↑在母親用身體搭建的小帳篷里肆意微笑，看得出來她很高興。
體式詳解：首先做金剛坐準(zhǔn)備姿勢。臀部上抬，上半身向前傾斜，手掌放在身體前方的地面上，手臂伸直。膝蓋向上抬起，腳掌踩在地面上，雙腿伸直。身體向前傾斜，頭部向下。背部和臀部向天空方向延展。
6、弓步變式
↑在做瑜伽練習(xí)的媽媽沒有因?yàn)楹⒆油蝗坏牡絹碛绊懶那?，反而耐心的引?dǎo)孩子。
體式詳解：山式站立。雙膝跪在地面上，左膝向上抬起，左腳腳掌放在地面。上半身保持直立狀態(tài)。
7、上伸腿
↑有兒有女陪伴她一起練習(xí)瑜伽，再枯燥的時光也會變的溫馨有趣。
體式詳解：身體平躺在地面上，雙腿伸直向上抬起，腿部與身體呈90度直角，雙腿可以靠在墻壁上。
