10歲專注力訓(xùn)練方法

1、全神貫注法

5－7歲的孩子能聚精會(huì)神地注意某一事物的時(shí)間為15分鐘左右；7－10歲約20分鐘；10－12歲約25分鐘；12歲以上是30分鐘左右。辯毀家長要掌握孩子的注意力特點(diǎn)，科學(xué)合理安排時(shí)間。

2、消除干擾法

環(huán)境對(duì)孩子的注意攜遲備力有明顯的影響，如果孩子正在做某件事情，突然被其他聲音或色彩打擾，極易分散孩子注意，所以*消除干擾，同時(shí)家長要以身作則。

3、游戲鍛煉法

孩子做游戲時(shí)總是全身心地投入，此時(shí)家長切不可打擾、干涉。給孩子講故事時(shí)，不要照本宣科地讀，要有表情或穿插些動(dòng)作，這樣能吸引孩子的注意力。家長切忌同時(shí)給孩子買太多的玩具或圖書，這樣會(huì)分散孩子的注意力。

4、鼓勵(lì)表揚(yáng)法

鼓勵(lì)孩子做有興趣和可勝任的事情，但要求孩子做的事情不能旦銷超過他本身的能力，也不能過于簡單。如發(fā)現(xiàn)孩子有注意力集中的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)鼓勵(lì)和表揚(yáng)。

5、培養(yǎng)興趣法

興趣是注意力的源泉，培養(yǎng)孩子對(duì)活動(dòng)的間接興趣，并努力把間接興趣轉(zhuǎn)化為對(duì)活動(dòng)的直接興趣，是培養(yǎng)孩子注意力的好方法之一。

10歲孩子注意力訓(xùn)練方法

10歲孩子注意力訓(xùn)練方法

10歲孩子注意力訓(xùn)練方法，孩子是媽媽們的心尖，家長是需要鍛煉孩子的注意力的，這樣對(duì)孩子將來的發(fā)展有很大的幫助。接下來就由我?guī)Т蠹以敿?xì)的了解下10歲孩子注意力訓(xùn)練方法的相關(guān)內(nèi)容。

10歲孩子注意力訓(xùn)練方法1

1、以興趣點(diǎn)培養(yǎng)孩子的注意力，培養(yǎng)孩子廣泛的興趣

給孩子自我選擇的權(quán)利，容許孩子有自己的思想和喜好，找到孩子的興趣所在從此出發(fā)，抓住興趣點(diǎn)培養(yǎng)孩子的注意力，因材施教往往更得所望，并且不適合高度的學(xué)習(xí)教育，勞逸結(jié)合孩子才能更加專注，在孩子做的好的時(shí)候父母也要給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)，多多贊美孩子，幫他樹立自信，讓孩子有變得更好的動(dòng)力。

強(qiáng)迫往往導(dǎo)致逆反，讓人失去興趣。因此，對(duì)待孩子尤其10歲的小孩正是叛逆期的時(shí)候更要重視，少點(diǎn)壓迫，多點(diǎn)引導(dǎo)和啟發(fā)，讓孩子在自己的興趣引導(dǎo)下做事，培養(yǎng)孩子專心致志的習(xí)慣，才能讓孩子專注于學(xué)習(xí)，不斷提高自己的內(nèi)在。

如果你發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)顏色感覺敏銳，愛繪畫，對(duì)事物有想象力，喜歡搭積木，對(duì)圖畫有良好的記憶力等那就表明孩子具有空間智慧。這時(shí)候，家長就可以多讓孩子做些模型、搭配衣飾等活動(dòng)。

總之，發(fā)現(xiàn)孩子的興趣點(diǎn)，并能通過興趣點(diǎn)培養(yǎng)孩子的注意力是每位家長義不容辭的責(zé)任。

2、給孩子制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃表

（1）引導(dǎo)孩子自我分析

可以讓孩子進(jìn)行自我比較，找出自己不足和同學(xué)相比自己差的地方，改正自己培優(yōu)補(bǔ)差，個(gè)人學(xué)習(xí)特點(diǎn)不一樣，有的記憶力強(qiáng)，學(xué)過知識(shí)不易忘記；有的動(dòng)作慢卻很仔細(xì)等等，只有全面的分析，孩子才能夠更好的分析自己。

（2）確定學(xué)習(xí)目標(biāo)

學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生努力的方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)使學(xué)生積極上進(jìn)，為孩子制定一個(gè)切實(shí)可行的任務(wù)，從易到難讓孩子收獲成功，體驗(yàn)成就感。剛開始，孩子如果無法依照計(jì)劃行事，不要責(zé)難他，孩子剛開始就失敗而無法獲得家長的理解，通常就再也提不起學(xué)習(xí)興趣。如此一來孩子就很難注意力集中。

3、用正面情緒引導(dǎo)孩子的注意力，多參加體育鍛煉

讓孩子學(xué)會(huì)緩解自己的焦慮，培養(yǎng)孩子的自信心，引導(dǎo)孩子如何“放寬心”，不會(huì)糾結(jié)一件事情而無法專心進(jìn)行另一件事情。在我們的周圍，有很多孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力，產(chǎn)生了厭學(xué)、考試焦慮、學(xué)?？謶謿烅暋⒆员?、受挫、自我形象貶低、缺乏興趣、憂郁、壓抑等情緒。這些都導(dǎo)致孩子無法集中注意力。

所以，消除孩子的畏難情緒十分重要，而且要培養(yǎng)孩子積極樂觀的性格，讓孩子能夠保持輕松的心態(tài)，給孩子正面的心理暗示。這時(shí)，我們可以鼓勵(lì)孩子參加體育鍛煉，身體好，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以讓人情緒和身體都會(huì)得到舒緩，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人感受到愉悅，而往往體育運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來的，都是耐力很強(qiáng)，堅(jiān)強(qiáng)而有韌勁兒，具有精氣神，對(duì)于青少年上課認(rèn)真聽講十分的有幫助。

當(dāng)然，父母也可找到相關(guān)專業(yè)的注意力培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，心理師和治療師會(huì)為孩子定制治療計(jì)劃。治療師用孩子能夠理解的話，告訴他有注意力缺失的信息，讓孩子了解困擾他的真正的原因，以及如何克服困難。

說明最主要的目的是鼓勵(lì)他樂意共同面對(duì)問題并激起他參與的動(dòng)機(jī)。在專業(yè)的指導(dǎo)下，讓孩子學(xué)會(huì)自我控制。并且治療師會(huì)在治療的過程中為其制定目標(biāo)和獎(jiǎng)懲。這會(huì)讓孩子自己學(xué)會(huì)按計(jì)劃行事，規(guī)范自己的行為。

10歲孩子注意力訓(xùn)練方法2

提高孩子注意力訓(xùn)練的五種方法

全神貫注法

5-7歲的孩子能聚精會(huì)神地注意某一事物的時(shí)間為15分鐘左右；7-10歲約20分鐘；10-12歲約25分鐘；12歲以上是30分鐘左右。家長要掌握孩子的注意力特點(diǎn)，科學(xué)合理安排時(shí)間。

消除氏枝陸干擾法

環(huán)境對(duì)孩子的注意力有明顯的影響，如果孩子正在做某件事情，突然被其他聲音或色彩打擾，極易分散孩子注意，所以*消除干擾，同時(shí)家長要以身作則。

游戲鍛煉法

孩子做游戲時(shí)總是全身心地投入，此時(shí)家長切不可打擾、干涉。給孩子講故事時(shí)，不要照本宣科地讀，要有表情或穿插些動(dòng)作，這樣能吸引孩子的注意力。家長切忌同時(shí)給孩子買太多的玩具或圖書，這樣會(huì)分散孩子的注意力。

鼓勵(lì)表揚(yáng)法

鼓勵(lì)孩子做有興趣和可勝任的事情，但要求孩子做的事情不能超過他本身的能力，也不能過于簡單。如發(fā)現(xiàn)孩子有注意力集中的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)鼓勵(lì)和表揚(yáng)。

培養(yǎng)興趣法

興趣是注意力搭銀的源泉，培養(yǎng)孩子對(duì)活動(dòng)的間接興趣，并努力把間接興趣轉(zhuǎn)化為對(duì)活動(dòng)的直接興趣，是培養(yǎng)孩子注意力的好方法之一。

如何集中寶寶的注意力

注意是人們熟悉的一種心理現(xiàn)象，通常稱“專心”。寶寶在聽廣播、看電視卡通片時(shí)，會(huì)聚精會(huì)神，而對(duì)周圍的人和事會(huì)聽而不聞、視而不見，這就是注意力。指向性和集中性是注意力的兩個(gè)特點(diǎn)，指向性是使人的心理活動(dòng)有選擇地反映一定的事物；集中性則使被選定的事物在人腦中獲得最清晰、最完全的反映。良好的注意力經(jīng)過培養(yǎng)才能形成。

學(xué)前班的主要任務(wù)，就在于通過一些學(xué)習(xí)活動(dòng)為寶寶的正規(guī)學(xué)習(xí)準(zhǔn)備條件。良好的注意力，就是必備的條件之一，使寶寶上學(xué)以后學(xué)習(xí)專心。不少爸爸媽媽，只關(guān)心寶寶學(xué)齡前學(xué)了多少字、畫了多少畫，而忽視了寶寶注意力的培養(yǎng)，致使這些寶寶上*以后，很難適應(yīng)正規(guī)學(xué)習(xí)。表現(xiàn)在上課不專心，做作業(yè)不認(rèn)真，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)成績的提高。培養(yǎng)寶寶的`注意力，應(yīng)該在學(xué)齡前就開始。

最初應(yīng)從生活習(xí)慣方面入手，培養(yǎng)寶寶良好的行為習(xí)慣。采取的方式也不是疾風(fēng)暴雨，而是從對(duì)小事的處理，對(duì)細(xì)節(jié)的把握。比如要求寶寶準(zhǔn)時(shí)就寢、起床、按時(shí)飲食，吃飯碗里不留飯；玩具用過就還原；做事要認(rèn)真做好，否則重來……離開了細(xì)節(jié)就沒有教育，但也不是所有的小事都要管，而是選擇那些對(duì)寶寶的成長、品質(zhì)的形成具有本質(zhì)意義的舉足輕重的“小事”。其要訣在于“及時(shí)”“徹底”，做了一半就停下，或有一次例外都有可能不成功。為了讓寶寶養(yǎng)成好習(xí)慣。即使寶寶晚睡甚至少睡一兩次覺、少吃一兩頓飯都值得，決不能因小失大。由于寶寶善于模仿，容易受感化，因此可以借用文藝、文學(xué)作品及現(xiàn)實(shí)生活中的英雄模范人物形象、事跡來感染寶寶，給寶寶留下深刻的印象，進(jìn)而付諸自己的行動(dòng)。平常爸爸媽媽也要以身作則，給寶寶樹立榜樣。

寶寶從未見過、聽過的事物，都能以獨(dú)特的魅力吸引寶寶的注意。因此，應(yīng)該把寶寶帶入大自然觀看奇花異草和造型奇特的建筑，培養(yǎng)寶寶的興趣，興趣是觀察的動(dòng)力。要幫助寶寶確定觀察的目的和任務(wù)，因?yàn)閷殞毾矚g東張西望，目的性不強(qiáng)，抓不住要領(lǐng)，因而得不到收獲。因此，爸爸媽媽應(yīng)該有意地向?qū)殞毺岢鲆恍┮蟮哪康模嬷椒?，引?dǎo)寶寶抓住本質(zhì)，由淺入深，專心致志。

在寶寶學(xué)習(xí)中遇到困難的干擾，或碰到不感興趣的內(nèi)容，僅靠注意力是不夠的，必須有意識(shí)地培養(yǎng)寶寶的自我控制能力，使注意力服從于活動(dòng)的目的和任務(wù)。爸爸媽媽可以通過寶寶在一段時(shí)間內(nèi)專心做一件事，如繪畫、練琴、練書法等，來培養(yǎng)寶寶的自制力。不要一會(huì)兒叫做這事，一會(huì)兒又叫做那事。訓(xùn)練*有固定的時(shí)間和固定的地點(diǎn)，以便形成一種心理活動(dòng)的定向。

寶寶對(duì)某事物的興趣越濃，越容易形成穩(wěn)定和集中的注意力。爸爸媽媽不要整天把寶寶關(guān)在房間里學(xué)習(xí)，要鼓勵(lì)他們從事各種活動(dòng)，讓他們?cè)诨顒?dòng)中發(fā)覺和發(fā)展自己的能力及興趣，并且借以培養(yǎng)自己的注意力。

作息無定時(shí)、生活無規(guī)律是寶寶注意力分散的主要原因。學(xué)習(xí)是腦力勞動(dòng)，要消耗大量的腦內(nèi)氧氣，如果望子成龍心切，整天強(qiáng)迫寶寶長時(shí)間從事單調(diào)的學(xué)習(xí)活動(dòng)，必然造成寶寶大腦疲勞而精神分散。心理實(shí)驗(yàn)證明：3歲寶寶注意力可以維持3—5分鐘，4歲寶寶10分鐘，5—6寶寶也只有15分鐘。因此，合理制定寶寶的作息時(shí)間，讓寶寶明確什么時(shí)候可以盡情地玩，什么時(shí)候必須專心完成學(xué)習(xí)任務(wù)，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的好習(xí)慣。同時(shí)，要?jiǎng)?chuàng)造安靜的家庭學(xué)習(xí)氣氛，要讓寶寶專心學(xué)習(xí)，爸爸媽媽先要自己安靜，不要做分散寶寶注意力的事，如看電視、大聲議論或哈哈大笑等。爸爸媽媽也可認(rèn)真看書學(xué)習(xí)，以模范行為讓寶寶效仿。在寶寶學(xué)習(xí)時(shí)，不要過度關(guān)心地叨嘮，問這問那，更不要在寶寶學(xué)習(xí)的房間接待客人，干擾寶寶，使他無法集中注意力。

10歲，男孩，學(xué)習(xí)的時(shí)候注意力不集中，如何提高孩子注意力？

提高孩子注意力集中的幾種訓(xùn)練方法？

*，給孩子一個(gè)獨(dú)立的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少不必要的刺激和干擾。

為孩子創(chuàng)造一個(gè)安寧整潔的環(huán)境，這是孩子集中注意力的必要差迅毀條件。孩子在學(xué)習(xí)時(shí)，如果大人走來走去，說這講那，甚至看電視、聽廣播，就會(huì)嚴(yán)重分散孩子的注意力。所以，孩子在學(xué)習(xí)時(shí)，家長也*坐下來，看點(diǎn)書讀點(diǎn)報(bào)，或做一些不惹孩子注意的事情。

第二，給孩子玩的時(shí)間。

明智的父母一定要給孩子玩耍的時(shí)間。要讓孩子提高學(xué)習(xí)效率，就要了解孩子的學(xué)習(xí)心理規(guī)律，處理好學(xué)和玩的關(guān)系。在學(xué)習(xí)時(shí)，讓孩子把注意力都集中在學(xué)習(xí)上，做到心無二用；在玩的時(shí)候，就讓孩子痛痛快快地玩。當(dāng)孩子的學(xué)習(xí)效率提高了，對(duì)學(xué)習(xí)感到輕松了，就會(huì)進(jìn)一步激發(fā)他們學(xué)習(xí)的積極性，促使他們主動(dòng)地學(xué)習(xí)。

第三，保證孩子充足的睡眠。

適度得睡眠是健康的保證，更是大腦健康的保證。7-12歲的孩子，睡眠應(yīng)該在10-11小時(shí)，昌搭12-17歲的孩子，睡眠應(yīng)該在9-10小時(shí)，家長要想讓孩子在課堂上集中注意力，就要保證孩子充足的睡眠。

第四，提高孩子的興趣。

孩子不能專注于做一件事，可能是興趣不高的原因，媽媽需要幫孩子提高興趣。例如，在寫作業(yè)時(shí)，可以幫助孩子發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)中的樂趣，和他一起做做算數(shù)，將難題付諸于實(shí)踐，讓孩子從行動(dòng)中明白該如何做這道題。將學(xué)習(xí)和生活聯(lián)系起來，讓孩子發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)離自己并不遙遠(yuǎn)，知識(shí)其實(shí)就在我們的身邊。

第五，讓孩子學(xué)會(huì)交替學(xué)習(xí)。

對(duì)于低年級(jí)的*生來說，他們的專注力一般是20分鐘，超過這個(gè)時(shí)間孩子就會(huì)走神。所以，孩子在復(fù)習(xí)功課時(shí)，可以幾門功課交替學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)累了，可以聽一聽音樂來緩解大腦的疲勞，這對(duì)孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)有很好的調(diào)節(jié)作用，能讓孩子的情緒逐漸恢復(fù)到比較興奮的狀態(tài)，以便能更好的迎接下面的學(xué)習(xí)。

第六，與孩子一起玩注意力游戲。

生活中應(yīng)盡量為孩子提供游戲條件，鼓勵(lì)孩子玩各種各樣的游戲，要鼓勵(lì)孩子獨(dú)立游戲，也鼓勵(lì)孩子與同伴一起游戲，在孩子堅(jiān)持獨(dú)立完成某件事情時(shí)父母必須要有耐心。他們會(huì)不斷進(jìn)行嘗試，直到虛備成功為止，孩子在這個(gè)過程中會(huì)學(xué)到很多東西。

第七，讓孩子學(xué)會(huì)給自己規(guī)定期限。

為孩子制定時(shí)間期限時(shí)，也要注意必要的靈活性，在讓孩子學(xué)會(huì)自己規(guī)定期限的過程中，父母要與孩子一起討論，讓孩子參與進(jìn)來，依據(jù)孩子的喜好制定學(xué)習(xí)時(shí)間期限，這樣，孩子就會(huì)樂于接受。當(dāng)孩子在規(guī)定的時(shí)間段學(xué)習(xí)時(shí)，就會(huì)把精力集中在學(xué)習(xí)上。當(dāng)孩子管不住自己時(shí)，遇到父母提醒，孩子也不會(huì)有逆反心理，堅(jiān)持下去，孩子就會(huì)學(xué)會(huì)給自己規(guī)定時(shí)間期限。

孩子注意力不集中的原因有哪些？

一、環(huán)境干擾。

周圍環(huán)境的干擾會(huì)影響孩子的注意力。比如孩子在寫作業(yè)時(shí)，電視機(jī)在播放，就是環(huán)境對(duì)孩子的干擾，另外孩子在專心時(shí)，家長與孩子聊天和頻繁進(jìn)去房間也是對(duì)孩子的干擾。

二、心理因素。

孩子的心理壓力大，心事較多，比如父母吵架了，家長對(duì)孩子漠不關(guān)心等就會(huì)影響孩子的心理。一些家里的老人過分寵溺孩子，導(dǎo)致孩子的依賴性過強(qiáng)，還有孩子為了引起別人的注意，故意不集中注意力等心理因素都會(huì)對(duì)孩子的注意力產(chǎn)生影響。

三、其他因素影響。

目前，有越來越多的孩子會(huì)存在注意力難以集中的現(xiàn)象。這與大眾媒介、電子產(chǎn)品在某種程度上也給孩子帶來消極影響離不開關(guān)系。

例如，孩子沉迷于電子游戲、電視、卡通漫畫等。孩子經(jīng)常沉浸在動(dòng)感、多變的畫面中或緊張、刺激的內(nèi)容會(huì)使孩子情緒激動(dòng)不安，不利于注意力及思維能力的發(fā)展。

我家孩子今年10歲了，一點(diǎn)耐心都沒有，如何培養(yǎng)孩子專注力和耐心？

如何培養(yǎng)孩子專注力和耐心？

1、培養(yǎng)孩子抗干擾能力

家長對(duì)孩子抗干擾能力進(jìn)行培養(yǎng)，其實(shí)對(duì)于他們專注度提升，也會(huì)有一定幫助。家長可以和孩子進(jìn)行一些約定，例如將他們帶到較為嘈雜的環(huán)境里，規(guī)定孩子要讀完多少頁書，之后復(fù)述給家長就可以獲得獎(jiǎng)勵(lì)。這樣可以讓孩子逐步適應(yīng)外界對(duì)自己的干擾，從而達(dá)到能夠無視周圍的各種誘惑，這對(duì)于他們的專注力提升很有益處。

2、游戲鍛煉法

孩子做游戲時(shí)更容易全身心地投入，此時(shí)家長不要去打擾、干涉。給孩子講故事時(shí)，不要直接照著念讀，*加上一些表情或動(dòng)作，去吸引孩子的注意力鉛好祥，也能提升孩子對(duì)閱讀的興趣。另外，家長不要同時(shí)給孩子買太多的玩具或者圖書，這樣會(huì)分散孩子的專注力。

3、一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中。所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機(jī)；做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂。

4、培養(yǎng)孩子的時(shí)間觀念，建立時(shí)間機(jī)制

當(dāng)家長跟孩子說“學(xué)習(xí)一小時(shí)”的時(shí)候，孩子可能并沒有明確的概念，倒不如跟孩子說必須學(xué)習(xí)完“這一章”或者“這一課”，具體花的時(shí)間讓孩子自己感受。久而久之孩子就會(huì)有相應(yīng)的概念。這比讓他學(xué)習(xí)一小時(shí)的效果要好得多，孩子的專注力也能更好的提升。

5、 做好耐心引導(dǎo)的心理準(zhǔn)備

家長要幫助孩子理清思路，掌握做事的步驟，道理都明白槐搏，但孩子在后續(xù)的練習(xí)過程中容易被其他事物吸引而注意力分散，或者因?yàn)橹磺罂於雎泽w會(huì)要領(lǐng)，在某一個(gè)環(huán)節(jié)卡住了，做不下去。遇到這種情況就要及時(shí)的引導(dǎo)和安慰，讓孩子多一點(diǎn)耐心，再堅(jiān)持堅(jiān)持，好習(xí)慣的養(yǎng)成是需要堅(jiān)持不懈的努力，而過程中很容易因?yàn)橐稽c(diǎn)挫折而放棄。

6、多參加集體活動(dòng)

集體活動(dòng)一般都是有一定規(guī)則的，參加集體游戲能夠增加孩子遵守規(guī)則的機(jī)會(huì)，在游戲等待的過程中也能鍛煉孩子等待的耐心，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

在孩子力所能及的范圍之內(nèi)家長可以制定一些短期目標(biāo)，成功之前的耐心堅(jiān)持也是很重要的，通過遵守承諾讓孩子襪尺鍛煉堅(jiān)強(qiáng)的意志。

7、鍛煉孩子耐心

當(dāng)孩子極度想要一個(gè)東西或者是做一件事的時(shí)候，就是鍛煉他們耐心*的時(shí)候。不要立刻答應(yīng)他們的需求，通過讓孩子完成一件力所能及的事情作為獎(jiǎng)勵(lì)讓他們得到最想要的。

孩子十歲了，注意力還是不集中，很容易走神，10歲孩子專注力怎么訓(xùn)練呢？

專注力不集中給孩子帶來的危害：

1、學(xué)習(xí)成績差：上課難集中注意力，易走神、發(fā)呆，做作業(yè)拖沓，易被無關(guān)事情培殲頌所吸引，導(dǎo)致學(xué)習(xí)費(fèi)時(shí)、效率低下，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)成績。

2、學(xué)校紀(jì)律難約束：因缺乏自我抑制 ( 沖動(dòng) )能力 ，各種行為問題會(huì)逐漸增加，語言和行為有改返沖動(dòng)性，部分兒童具有高攻擊性；當(dāng)受到壓力時(shí)，會(huì)更無法掌控抑制能力，過動(dòng)行為更加嚴(yán)重。

3、自信心不足：在過重的學(xué)業(yè)要求與升學(xué)的高壓力下， 注意力不足多動(dòng)的學(xué)生很容易被定位為問題青少年，同時(shí)本人也因無法充分地發(fā)揮本身的能力，而失去對(duì)學(xué)業(yè)的興趣；因長期地環(huán)境不適應(yīng)與經(jīng)歷挫折，失去自信、感到自卑。

4、人際關(guān)系緊張：與同學(xué)朋友難以共享物品或依順序等待，容易與他人產(chǎn)生沖突或打架，出現(xiàn)暴力傾向，難以與同學(xué)形成正常的朋友關(guān)系。人際關(guān)系的惡化往往會(huì)影響到孩子的情緒健康和人格健康，處理不當(dāng)，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的心理問題。

5、自理自立能力差：自我整理、打理能力差、常有臟亂差現(xiàn)象，有時(shí)在無特別原因的情況下，會(huì)有非常憤怒的傾向。

10歲孩子專注力怎么訓(xùn)練：

一，要孩子有專注力，家長配鄭得先有專注力。幼兒階段是培養(yǎng)孩子專注力的黃金期。這個(gè)時(shí)期家長的言行對(duì)孩子的印象特別大，家長做事的專注性，孩子都看著，模仿著。我反對(duì)家長玩手機(jī)的專注，除此之外的事均可。如家長專心看書看報(bào)，臉上不斷浮現(xiàn)出書報(bào)情節(jié)中的喜怒哀樂，專心干一件家務(wù)，干后要自我興欣賞，等，都要是孩子在場讓其受印象。

二，孩子玩一件事，只要沒有危險(xiǎn)性，*不要打擾。

三，適時(shí)適當(dāng)引導(dǎo)，孩子的為什么很多，千萬不能厭煩，能回答的盡量滿足，不能滿足的一同查資料，或問強(qiáng)者。有利于專注的形成。

四，欣賞一些有趣的音頻故事。10歲的孩子了，*不要放太過低幼，簡單的童話故事，孩子會(huì)感覺無聊！可以放一些名著故事，如三國演義，紅樓夢(mèng)等。

培養(yǎng)孩子專注力的10種方法？

1、讓孩子一次只做一件事情
人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中。所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機(jī);做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂。
2、跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲
把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。你可以有意識(shí)的設(shè)置一些情境幫助孩子增強(qiáng)多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過程。
3、買一些智力訓(xùn)練的書，每天堅(jiān)持做練習(xí)
一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣?xùn)|西，找錯(cuò)誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。時(shí)間不可過長，但往后可延長練習(xí)時(shí)間，一定要每天堅(jiān)持練?？梢越o予紅五星獎(jiǎng)勵(lì)或打分。
4、采用盯點(diǎn)法隨時(shí)訓(xùn)練
在教室和家里，每天盯著某個(gè)點(diǎn)和物體看上幾分鐘就可以的，還可以采用舒爾特訓(xùn)練法。這個(gè)方法是世界上最專業(yè)、最普及、最簡單的訓(xùn)練法。
5、不要給孩子買過多的玩具和書籍
我們經(jīng)常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具和書籍，可是孩子往往是這本書翻兩頁，那本書翻兩頁，玩具也是，一會(huì)兒玩這個(gè)，一會(huì)兒玩那個(gè)。太多的書籍和玩具只會(huì)讓孩子注意力渙散。
6、大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力
每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。
7、平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情
當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力呢。
8、讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量
如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(lì)（表揚(yáng)、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。
9、要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到他是時(shí)間的主人
教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺，做事會(huì)更加自信。
10、營造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境
孩子的書桌上，只能放有書悉純卜本等相應(yīng)的學(xué)習(xí)用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、褲唯功能多樣的鉛筆盒，功能則應(yīng)該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當(dāng)作玩具來玩
2提高孩子專注力的方法有哪些
1、要使家庭環(huán)境干凈整潔。
無論工作再忙，也要經(jīng)常做家務(wù)，整理家庭衛(wèi)生，創(chuàng)造干凈整潔的家庭環(huán)境，如果家中物品擺放雜亂，孩子的東西沒有固定的位置，想用到的東西找不到，這些都會(huì)影響孩子的心理，造成專注力不集中。
2、要營造出安靜的家庭氛圍。
有的家長喜歡熱鬧，回到家就開始放音樂，看電視，聽音響，或者三五成群打牌，這些習(xí)慣會(huì)對(duì)孩子造成極大的干擾，使孩子難以集中注意力做自己的事情。所以一定要營造一個(gè)整潔而安靜的家庭環(huán)境，讓孩子有足夠的空間做自己的事情。
3、要建立起規(guī)律的生睜穗活方式。
家庭生活一定要簡單隨意，不要建立太多的規(guī)矩，讓孩子無所適從。對(duì)小孩子來說，越是簡單有規(guī)律的生活節(jié)奏越是對(duì)專注力的提高有幫助。比如，每天早起需要做什么、上幼兒園或*的時(shí)間、回家以后做哪些事情，孩子自己就能夠掌握和安排，對(duì)孩子的專注力提升大有裨益。
4、不要一次給太多的東西。
專注力的培養(yǎng)需要有良好的習(xí)慣，一次給孩子太多的玩具和書籍只能讓孩子分散注意力。正確的做法是每次給孩子一本書，如果孩子看完了，可以自己換書，換之前家長可以讓孩子講一下書的內(nèi)容，以便隨時(shí)了解孩子看書的情況。玩具每次也只給1——2個(gè)就可以了，并且要教會(huì)孩子玩完之后主動(dòng)將它們放回原處。

10歲孩子注意力不集中怎么辦 10歲孩子注意力不集中解決方法

1、興趣培養(yǎng)：不干擾孩子做好他喜歡做的事情，當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心寬巖宴的等他把“工作”完成，慎銀并且多鼓勵(lì)孩子做他喜歡做的事。要知道，孩子沉浸于他的興趣愛好，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力。如果孩子在學(xué)習(xí)中注意力不集中，可能是因?yàn)榭菰锏恼n堂，以及乏味的作業(yè)導(dǎo)致孩子感到無聊。這種情況下，在日常生活中可以多培養(yǎng)孩子的興趣愛好，引導(dǎo)孩子多進(jìn)行一些趣味學(xué)習(xí)，激發(fā)孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。

2、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：如果孩子在日常生活中經(jīng)常過度熬夜，睡眠不足的情況下，可能會(huì)影響到大腦的發(fā)育，從而導(dǎo)致注意力不集中。因此一定要讓孩子養(yǎng)棗早成一種良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠、規(guī)律的作息、健康的飲食，才可以促進(jìn)大腦更好的發(fā)育，使大腦變得更加靈活，思維更加敏捷。